this post was submitted on 03 Jan 2025
7 points (81.8% liked)

Forum Libre

760 readers
74 users here now

Communautés principales de l'instance

Nous rejoindre sur Matrix: https://matrix.to/#/#jlai.lu:matrix.org

Une communauté pour discuter de tout et de rien:

Les mots d'ordre sont : respect et bienveillance.

Les discussions politiques sont déconseillées, et ont davantage leur place sur

Les règles de l'instance sont bien entendu d'application.

Fils hebdomadaires"

"Demandez-moi n'importe quoi"

Communautés détendues

Communautés liées:

Loisirs:

Vie Pratique:

Communautés d'actualité

Société:

Pays:

Communauté de secours:

founded 1 year ago
MODERATORS
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
7
Sport : la fréquentation des salles de sport en hausse après les fêtes (www.francetvinfo.fr)
submitted 4 days ago by [email protected] to c/[email protected]
29 comments fedilink hide all child comments
 

Et vous, Vous reprenez/continuez le sport en 2025 ?

Des objectifs ?

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] [email protected] 2 points 3 days ago (2 children)

Pour ma part, je me suis mis au rameur avec pour optique de muscler tous mon corps, surtout depuis que j'ai eu des douleurs intenses au niveau du cou. Et mon corps sera mon outil au maraichage...donc pas le choix, je dois me muscler.

Actuellement, Je fais 45 min de rameur (fractionné en 9 min) 3 fois par semaine. Au début, c'était de la souffrance, j'atteignais à peine 10min et en 2 semaines de pratique j'ai enfin atteint les 45min.

Je supportais pas l'idée d'etre dans une salle de sport, ni le regard des autres, ni l'ambiance. Je deteste le sport à part la rando, le vélo. Voilà je peux me taper 8h de marche ou 4j de rando avec des cotes féroces.

J'ai trouvé un compromis avec un sport que je deteste mais c'était le moins pire de tous : le rameur, ça muscle tout en 1 geste.

C'est la combinaison d'activité toute aussi horrible jes une des autre : pompe, squat, gainage, traction et cardio en 1 geste, très doux et j'en suis très content.

Mais soyons réaliste, pas tout le monde peut dépenser 45min trois fois par semaine. C'est horriblement chronophage. C'est pas adapté pour les gens qui ont des enfants, travaillent, je vois pas comment on peut caler ça et je sais pas si 30min de marche/velotaff suffit...j'ai le sentiment que c'est la représentation d'une classe sociale.

Reste que les serveurs/serveuses, femmes/homme de ménage font bcp de sport. Eux, iels en ont pas besoin.

[–] troglodyte_mignon 3 points 2 days ago (1 children)

Je n’ai jamais fait de rameur, mais j’ai fait une sortie en kayak de mer une fois et c’était cool mais clairement l’action de ramer mobilisait des muscles que je n’avais pas l’habitude d’utiliser. C’était fatiguant mais j’ai trouvé que c’était un effort intéressant à faire et ça m’aurait plu d’en refaire si j’en avais eu la possibilité. Bon, je ne sais pas si les rameurs d’intérieur utilisent les mêmes muscles, c’est plus basé sur l’aviron de ce que j’ai lu ? J’avoue que ta description me fait assez peur, je n’ai jamais réussi à enchainer plus de quatre pompes de ma vie et le mot « gainage » m’évoque les neuf cercles de l’Enfer, mais ça pourrait être marrant d’essayer un jour.

Pareil, j’adore la rando, mais je ne vois pas ça comme du sport, pour moi c’est juste une activité agréable bien qu’un peu physique. Je me sens vraiment bien en marchant, il y a peu d’activités qui me font remontent aussi facilement le moral. J’aimerais en faire plus souvent, ça fait des années que je rêve de faire une rando de quelques jours dans la chaîne des Puys. Peut-être quand j’aurai fini mes études.

[–] [email protected] 2 points 2 days ago* (last edited 2 days ago) (1 children)

Oui c'est comme le kayak, aviron...le paysage et l'eau en moins 😊

Justement, gainage, pompe... ces exercices sont les 9 cercles de l'enfer. C'est toute la beauté du rameur, rendre moins pénible ces exercices de poids. Tu vois ça ne t'écrases pas comme une crèpe, c'est comme le vélo : très doux.

Le rameur mobilise presque tous les muscles. C'est complet et bcp plus facile que le gainage, squat...C'est une belle machine.

Mon rève serait de faire comme Cindy, c'est une pile nucléaire, elle a la patate et parle en ramant. Elle est génial et très motivante 😁👍

https://youtu.be/sz5LdUqN3l4

En rando vélo, j'ai ce gars, un malade 🤪 https://www.youtube.com/watch?v=oR6ntI2as14

La rando c'est ce que je préfère, c'est dur d'en faire quand tout tes muscles ont fondu mais l'odeur de la foret, le calme me font bcp de bien. Je me sens bcp moins stressé dans ces coins et la forets, c'est immence j'ai l'impression de me retrouver dans l'espace. :)

J'avais fais 3 jours de rando dans les puys du domes. C'était géniale et j'ai terminé la rando avec de l'aligot :3

[–] troglodyte_mignon 1 points 8 hours ago (1 children)

C’est toute la beauté du rameur, rendre moins pénible ces exercices de poids.

J’avoue que c’est très tentant ! Ce serait intéressant à tester à l’occasion.

Tu es allé où dans les Puys ? Tu as campé ? Mon plan de base était de descendre à la gare de Volvic et de marcher vers le sud en suivant grosso modo les GR 4 / 441 / 30 jusqu’à la gare du Mont-Dore ou de la Bourboule. J’ai beaucoup rêvé devant les cartes de l’IGN, mais ce n’est pas évident d’organiser une rando. J’imagine qu’il vaut mieux être prudent et ne pas organiser des journées de marche trop longues, pour ne pas risquer d’être fatigué et de ne pas avoir le temps d’apprécier, mais du coup ça augmente aussi le coût du voyage, et puis il faut aussi s’arrêter à un endroit où on peut dormir... Compliqué. Enfin, j’ai largement le temps d’y réfléchir. :-(

[–] [email protected] 1 points 5 hours ago

Camping sauvage avec 2 amies. Après j'étais une brindille, ct coriace, on était partit de Volvic et on a fait 1 montée et 1 descente par jour. 😊

[–] [email protected] 2 points 3 days ago (2 children)

Si tu acceptes de rogner sur ton temps de loisir même avec un planning très chargé, et/ou que tu regardes un film ou écoutes un podcast en même temps, 45 minutes trois fois par semaine chez soi, ça va…

[–] troglodyte_mignon 4 points 2 days ago

J’écoute des émissions de radio ou des podcasts quand je cours, et c’est clairement la seule chose qui me fait tenir ! Mais malheureusement, même comme ça, je ne trouve pas le temps. Après, il y a le fait que je n’aime pas vraiment courir — j’ai été plus ou moins forcée de faire l’athlétisme quand j’étais enfant et je détestais ça — et que je ne le fais vraiment que par discipline : si j’en avais la passion je me doute que j’aurais plus de facilité à sortir dans le froid en baskets pour aller me dépenser. Je n’ai jamais vraiment pris goût au sport, et ça n’aide pas.

[–] [email protected] 3 points 3 days ago

Ben je trouve que c'est pas évident à caler pour moi. Sans la mélancolie les choses seraient plus facile.

En tout cas ça fera deja 2 mois que je tiens la route, c'est déjà énorme ! 🥳🥳🥳

J'avais commencé par 10min tous les 2 semaines. 🥵 Là j'en suis à ma 5ème série à 45min avec cette fois 19-22 de cadence 🏃 alors que j'étais sur du 13/14 avec pour objectif d'atteindre le bout. 💀

Je continuerais d'incrémenter mes séries : 10min, puis 11, 12...à terme je veux faire 45min sans pause. :3