Nenn mich verrückt, aber der Ort an dem man wohnt sollte auch bewohnbar sein, wenn man kein Haus erbt, sondern dort arbeitet
Guter Start in die Woche. Sport gemacht und dann nochmal 10k laufen gewesen. Der VO2Max wert steigt immer noch täglich laut der Apple watch. Die Geschwindigkeit ist auch ordentlich gestiegen.
Bereue nur, nicht früher damit angefangen zu haben. Laufen macht mittlerweile echt spaß. Aber wie bei allem: Der zweitbeste Zeitpunkt anzufangen ist heute.
Finde es krass, dass ich mit mittlerweile 30 vermutlich auf dem Weg bin Fitter zu sein als mit 20
Ich bin mir auch sehr sicher, dass die GUI und App weiter für das Ausspielen von Werbeanzeigen optimiert wird. Die Tage von Oldreddit sind gezählt und das wird nicht mehr lange bleiben.
Ohne old.reddit wären auch meine letzten (recht wenigen) besuche auf reddit weiter gekürzt. Reddit benutze ich dann weiterhin nur noch um über google irgendwas herauszufinden.
Die Diskussionskultur auf Reddit ist eh so steil den Bach untergegangen.
they seem to give plenty of shit into the waterways
30 Minuten 5k ist mein erstes Ziel. (Ok, mein eigentliches Ziel war überhaupt 5k zu laufen, das hat aber schon geklappt)
Danke für den Rat
https://www.youtube.com/watch?v=3WUtJxLv-wI
ich mach immer das hier.
und das hier danach: https://www.youtube.com/watch?v=FbmLx-PahO4
Danke für den Rat. Ich mach jeden Tag Dehnübungen, vor jedem lauf ein dynamisches Warmup und danach noch so ein "post run stretch"
Ich denke ich sollte aber auch drauf achten nicht mehr so viel auf einmal zu laufen. Die 10k auf einmal hab ich dann doch gemerkt
Danke! Ich fand laufen früher immer echt anstrengend. Jetzt will ich aber irgendwie jeden Tag laufen gehen. Es ist echt befreiend, sobald man die ersten (härtesten) schritte überwindet
hatte schon schiss dass es zu einfach wird
Will ne Erfolgsgeschichte teilen:
Den Juli über war ich viel Joggen und generell sport machen. Merke auch, wie gut sich mein Körper auf einmal anfühlt.
Mein VO2Max wert laut der Apple watch ist auch von "Sehr niedrig" auf "unterdurchschnittlich" hoch. Es ist schon geil zu sehen, wie der wert stetig steigt.
Mache das Couch to 5k Programm aktuell, aber merke dass ich danach noch so viel energie habe, dass ich meistens weiter laufen gehe. Am Samstag bin ich zum ersten mal über 10k gejoggt. Hatte ein Hörbuch in den Ohren und war einfach in so einem Flow state, dass ich nach meinem C25k Plan (2.8km) einfach nochmal 10k weiter bin (in zone 2, also niedriger/mittlerer puls).
Ich werde aber nicht mehr so sehr meine km steigern, damit ich meinen Körper langsamer anpassen lassen kann. Aber mich hat's grad echt erwischt. Will jeden tag laufen gehen
Werde dann 100% auch teil davon sein. Bin sowieso nur noch an nem echt dünnen Faden hierher gebunden.