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founded 1 year ago

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[email protected]

Jetzte mal ehrlich, wie viel Sport machst du wöchentlich? (www.tagesschau.de)

submitted 8 months ago by [email protected] to c/[email protected]

51 comments fedilink hide all child comments

Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

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[–] [email protected] 1 points 8 months ago (3 children)

3h Selbstverteidigung, was seltenst anstrengend ist. Weil Eltern geworden on top vll 1h Krafttraining zuhause

[–] [email protected] 1 points 8 months ago (2 children)

Huh? Normalerweise gibt's doch bei SV Trainings jede Menge Sparring (und andere Dinge gegen Widerspruch), Stressdrills und andere anstrengende Dinge?

[–] [email protected] 1 points 8 months ago (1 children)

Ja, an diesen Tagen hechelt man. An anderen Tagen fokussiert man sich mal auf Feinheiten oder hat viele Anfänger da.

Ja, wir müssten mehr Sparring machen. Mit einem Erfahrenen und vier Neulingen kann der Erfahrene aber nicht guten Gewissens ordentlich loslegen.

[–] [email protected] 1 points 8 months ago* (last edited 8 months ago)

Nur als Tip fürs Sparring mit Anfängern (und auch generell): Man kann sich ein Handicap schaffen in dem man sich im Sparring einschränkt.

Seine Lieblingsabwehrtechniken weglassen
Nur Führhand (oder Schlaghand) darf schlagen
Führhand nur runde Techniken
Jede Kombination muss mit einer bestimmten Technik abgeschlossen werden
Nur 3er Kombis erlaubt
Du sagst die Techniken an, die du machen willst
"Pro Runde will ich drei mal mit einem D'amato step rein kommen" (oder einen bestimmten Sweep/Wurf/Schlagtechnik) etc.
...